みなさん、こんにちは。
メイク/スタイリング講師で「Asako’s LIFE UP オシャレ論」を書いておりますつかおあさこです。
こちらの連載で、週に一度担当させていただくことになりました(｀・ω・´)
テーマは「お茶」。
メイク講師がなぜお茶の連載を？メイク講師とお茶ってどういう関係？
……と、思われたかと存じますが。
実は私の主人がお茶屋(日本茶専門店)を経営しておりまして、私もお茶のアレコレに携わっているのです！
メイクやファッション同様、日本茶も「日常に彩りを添えてくれる」そんな存在だと考えています。
なので、そんな「お茶」のことをほっこりのんびり皆様にお伝えしていけたらな、と思っています。
大好きなお茶を入れて、ε-(´∀｀*)ホッと一息入れながら読んでいただければ嬉しいです。
おうちにいる時間をどうにかして楽しみたい！
▲めちゃくちゃリラックスしている私です
昨今はコロナで外出自粛が続き、おうちで過ごす時間が長くなる一方……。
「おうち大好き♪」な人も「退屈だぁー！」の人も、どうせ家で過ごすなら少しでも楽しい時間にしたいですよね。
スグにできるのは、食事の時間やお茶の時間を工夫してみることでしょうか。
▲これはほうじ茶です。どんな食事にも合います＾＾
私もおうちごはんをカフェ風にしたりして、気分転換を楽しんでいます♪
先ほど日本茶は「日常に彩りを添えてくれる」存在だとお話しましたが、日本茶は彩りを添えてくれるだけでなく、飲むと沢山のメリットがあるんですよ！
日本茶、とりわけ緑茶の効能について、本日は軽くご説明したいと思います。
緑茶を飲むメリットとは？
▲緑茶は栄養豊富です
緑茶に含まれるアミノ酸の一つであるうまみ成分の「テアニン」は摂取することで脳波からα波が出ます。
これは、ストレスや緊張を抑え、リラックス効果や集中力を高めてくれると言われています。
コロナの影響で在宅ワークをされている方が多いと思うのですが、自宅となると沢山の誘惑もあってついつい集中力が途切れてしまったり、別なことに意識がいってしまうなんてことはありませんか？
そんな時には緑茶を飲みましょう！
「テアニン」はお湯出しするよりも水出しや氷水で淹れる方が抽出されやすいので、水出し緑茶がオススメです。
▲緑茶の水出し、スッキリ飲めて美味しいです
そして！
ご存知の方も多いと思いますが、渋み成分である「カテキン」には抗ウイルス作用や抗酸化作用、血圧を抑えたりなどの働きがあり、美肌効果だけではなく、免疫力UPの作用もあります。
ウイルスに脅かされる毎日ですが、緑茶を飲むことで免疫力を高めて体内から元気を作っていきましょう♪
「カフェイン」も入っているので、わたしなんかは在宅ワーク中の睡魔避けにあつーい煎茶を淹れることが多いです。
でも、緑茶のカフェインの分量はコーヒーの3分の1（緑茶に換算すると12杯分）。「カフェインはちょっと……」という妊婦さんも、緑茶なら12杯まで大丈夫と言われています。
妊娠中の方でも安心して飲めるのが嬉しいですね＾＾
緑茶は健康にも美容にも良い日本茶の代表
緑茶の良さをまとめると、
〇リラックス効果や集中力を高めてくれる
〇抗ウイルス作用や抗酸化作用がある
〇血圧抑制、美肌効果がある
〇免疫力がUPする
〇眠気覚ましになる
〇妊婦さんも飲める
なんていいとこどりの飲み物でしょう！
緑茶を飲んでいればサプリ要らず、との声もあるくらい栄養価が高いのがわかりますね。
コロナで外出自粛中、是非、緑茶をお供に乗り越えていきましょう！
リラックス&集中力を高めながら、しっかり免疫力もつけて。
仕事や家事育児、ともに元気に乗り越えていきましょうね。
あ、お家に急須がなくてもティーバッグで簡単に美味しく飲むことができます♡
▲私もイライラしそうになったら、お茶を飲んで子どもと戯れます笑
今後、お茶の種類や水出し茶の作り方など詳しく書いていきますね。
では、また来週。
素敵な1週間をお過ごし下さい*･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆
チャボさんのお茶（番茶屋 茶坊）
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